楽天で見つけた☆マークをつけた商品を中心に紹介していきます。
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良質な睡眠のための環境を
いくら、バランス良く食事をして、適切な運動をしていたとしても、睡眠不足は体に負担をかけます。
睡眠不足の原因は不規則な食事・運動不足・ニコチン・アルコール過飲やストレスによって睡眠状態は悪化します。
他にも、睡眠時の環境が悪い場合にも睡眠不足にもなります。睡眠時の温・湿度、部屋の照明、騒音や振動も睡眠に影響を与えます。
さらに、ベッドや布団、シーツや枕なども関係してきます。昔から枕が変わると眠れないと言う言葉があります。
枕も睡眠に大きく関係してきます。枕次第で、肩や首の凝りが起こり、良質な睡眠を妨げたりもします。
自分に合った枕があれば、睡眠不足の緩和や解消に繋がることから、安眠枕への関心がさらに高まっています。「王様の夢枕」が楽天市場でも評判です。
毎朝のスタートが一日を決める
食事や排泄も一日のスタートには大切な要素です。それと清々しい朝を迎えるには起床時の心身の状態も大切です。
起きて、スッキリと怠いでは大違いです。
数万円のオーダー枕を購入し、使用されても首や肩の凝りに効果がなかった方が、効果を実感された枕がありました。
首や肩の凝りや、睡眠不足から解放された清々しい朝のスタートは、その日が良い日になる一助となることでしょう。
興味を持たれた方は、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
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