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血糖値気になるが、薬に疑問を持つ方もいらっしゃいます。
「医食同源」と言う言葉もありますし、食べ物で健康維持や改善に繋がります。
食べ物で、食後の血糖値の上昇を抑えることができたらいかがでしょうか?
秋から、スーパーでも見られる菊芋には、血糖値を抑えるイヌリンが含まれています。
クックパッドでもレシピや効能が紹介されていますね。蒸すと中が柔らかく、
皮にはシャキシャキ感があります。
菊芋は秋から出回りはじめますが、買い占めても長期保存は難しいのです。
食品や飲み物にまぜて、気軽にイヌリンを摂取する方法があります。
便秘にもイヌリン
イヌリンは腸内のビフィズス菌のエサとなり、腸内環境を整え、排便を促す効果も報告されています。
毎日6グラムの顆粒を食品や飲み物にまぜて摂取することで、効果が期待出来ます。
お味噌汁や料理、コーヒーや紅茶に入れるなど、ご自分に合ったやり方が出来ます。
こうした方にお勧めです
◎食生活や健康習慣が気になる方
◎ダイエッターの方
◎お腹のスッキリした習慣を心がける方
◎善玉菌を育みたい方
気になった方は公式サイトをチェック
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